“李龙！腰挺住！别跟没上劲的弹簧似的塌着！刚才说的动作要领，跟你满头的汗一起蒸发没影了？”

艾萨克?安德鲁半蹲在地上，嗓门大得能盖过健身房的跑步机噪音。他眼前一臂远的地方，李龙正把两条腿搭在平衡球上，胳膊撑地的姿势跟被钉在地上似的 —— 这动作看着像 “简易平板支撑”，实则是 “核心力量酷刑”，不仅要从头到脚绷成直线，肘关节还得卡着 90 度直角，多一分少一分都算不合格。

“平板支撑是‘入门虐’，这玩意儿是‘地狱级’！” 李龙咬着后槽牙，胳膊抖得跟筛糠似的，汗滴在地板上砸出小水洼，顺着瓷砖缝往跑步机底下流，“早知道绿茵商城的体力药水卖那么贵，还不如来受这罪 —— 至少不用被系统按头‘割韭菜’！”

“别用肘关节死扛！你想把胳膊练脱臼，好赖在替补席？” 艾萨克突然伸手薅了把李龙汗湿的头发，吓得李龙差点手滑，“还有十秒！十 —— 九 —— 八 ——” 他故意拖长语调，跟念死刑判决似的，“…… 三 —— 二 —— 一！恭喜啊，还剩最后二十秒！敢松劲就从头来！”

李龙差点当场爆粗口 —— 这老狐狸分明是故意加时！可他不敢分心，一说话准保撑不住，只能死死盯着地板上的汗渍，心里把施耐德林、阿兰?帕杜甚至系统都骂了个遍：“要不是你们逼得紧，我用得着在这儿跟平衡球较劲？等我练出核心力量，下次见面非得把你们撞飞！”

“上身跟被掰歪的尺子似的！你左右胳膊不一样长？” 艾萨克的吐槽跟机关枪似的，“不调整好姿势这组就重练！快点！你是我带过身体素质最差的队员，没有之一！”

周围几个练力量的队员偷偷憋笑 —— 有个青训小将还掏出手机，想录下李龙 “抖成筛糠” 的糗样，结果被艾萨克一眼瞪回去，手机差点掉地上，赶紧揣进裤兜假装系鞋带。

“听说华裔都玩不转这运动，我本来不信。” 艾萨克突然提高嗓门，故意让健身房所有人都听见，“可你看看你，在平衡球上跟被风吹歪的稻草人似的，我现在信了 —— 黄皮肤的球员，果然扛不住英甲的对抗！”

“去…… 你…… 妈…… 的！”

李龙的声音从牙缝里挤出来，跟磨刀子似的。他胳膊早酸得没了知觉，可艾萨克的话像针似的扎在心上 —— 上次被施耐德林撞飞三次，这次要是连个平衡球都搞不定，以后更别想在前锋线立足。他咬着牙，硬生生把歪掉的上半身掰直，汗流得更凶了，跟没关紧的水龙头似的，连运动裤的裤脚都湿透了。

“好！放松！深呼吸！别跟要憋死似的！”

艾萨克终于松口，伸手扶住李龙的腰，帮他从平衡球上下来。这动作看着轻描淡写，实则是 “救命扶”—— 李龙的核心肌肉早练到极限，跟被抽了筋的木偶似的，没人扶着准得摔个四脚朝天，说不定还得闪着腰，让凯蒂又念叨 “训练别太拼命”。

“艾萨克教练，辛苦你了。” 李龙四仰八叉躺在地上，头发贴在脸上跟刚从水里捞出来似的，“还得编瞎话刺激我，你昨晚在家打草稿了吧？哈哈…… 咳！咳咳！”